Le Yoga Nidra, ou "yoga du sommeil conscient", est une pratique ancienne qui nous emmène dans un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil. En sanskrit, "nidra" signifie sommeil, mais ici, il s’agit d’un sommeil éveillé, un moment où l’esprit se détend pleinement tout en restant conscient. Cette pratique est une invitation à déposer le poids du quotidien, à ralentir et à s’offrir un moment suspendu, rien que pour soi.

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Contrairement aux formes de yoga dynamiques, le Yoga Nidra se pratique allongé, enveloppé dans un cocon de douceur. Grâce à des visualisations guidées et à une attention portée à la respiration, on plonge dans un état où le corps s’abandonne totalement tandis que l’esprit voyage en toute légèreté. Ce processus active une régénération intense, autant physique que mentale, sans aucun effort.

 

Le Yoga Nidra offre bien plus qu’un simple moment de détente. Il agit en profondeur pour apaiser le stress, améliorer la qualité du sommeil et renforcer la concentration. Avec une pratique régulière, on développe une meilleure écoute de soi, une sérénité durable et une capacité à prendre du recul face aux défis de la vie. C’est une parenthèse qui nous reconnecte à notre essentiel, où chaque séance devient une opportunité d’aller à la rencontre de notre intériorité.

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Matériel nécessaire : rien de plus qu’une tenue confortable, un tapis et un plaid pour vous sentir enveloppé dans un cocon de bien-être.